Думаю, с чего начать этот выпуск? Вчера у меня было занятие в школе «Практики достижений». Сложное занятие получилось. Цели поставлены, желание двигаться и достигать есть и первые шаги сделаны. И тут, вдруг откуда ни возьмись…

Два человека нашли веские причины для пропуска занятий.  А одна из моих стареньких и закаленных бойцов чуть не сломалась. Просто «притащила» себя на занятие. Что такое? Почему так происходит?

Очень многие хотят быть счастливыми, финансово независимыми и свободными людьми. Многие из них принимают решение стать такими, многие из этих начинают двигаться и совсем немногие доходят до получения результата. Вот например, в школе RichWordTeam, в которой я проходила азы интернет предпринимательства,  первое задание выполнили 67 человек, на середине через неделю осталось человек 10, а еще через неделю 5.

В лежачем положении человек удовлетворяет практически все свои потребности. Он находится в состоянии равновесия и гармонии — тело расслаблено, мысли свободно текут, эмоции ровные.  И если ничего не предпринимать, то можно так и застыть в этом состоянии.
Поднять из него может только нужда — поесть и в туалет сходить. Именно так многие в нашем мире и живут. И это ни хорошо, ни плохо. Важно, а как вы лично хотите?

Наше тело очень боится перемен, потому что любая перемена может грозить ему (телу) травмами и разрушениями. Наше сердце начинает учащенно биться и просто вопить, требовать, чтобы мы немедленно перестали свои эксперименты. А наша голова, наши мысли в это время крутятся — получится или не получится, смогу или не смогу.

Именно поэтому человеку просто необходимо воспитывать свое тело, сердце и разум и тем самым укреплять свой дух. А метод здесь один  — тренироваться, т.е делать!!! 

Тело мы тренируем физически  — занимаемся спортом.  Получаемое физическое удовольствие после нагрузок говорит нашему разуму, что это хорошо для нас. Здесь проще — просто занимайтесь.

А как научиться контролировать свои эмоции?
У Кастанеды используется специальный термин — искусство сталкинга, т.е. умение контролировать свои эмоции в любой момент жизни. Для развития и совершенствования этого навыка используются возникающие жизненные ситуации, которые называются мелкими тиранами.
Мелкие тираны или мелюзговые тиранчики подразделяются на 4 класса.
Первый мучает нас посредством жестокости и насилия. Пример. Учительница бьет ребенка по рукам линейкой. Родители наказали ребенка посадив на время в темную комнату. Соседи включили музыку на полную мощность. Более сильный человек использует свою силу по отношению к заведомо более слабому человеку.

Второй класс — обстановка неуверенности и постоянных опасений, создаваемая различными хитрыми и нечестными способами. Пример. Мама убеждает ребенка, что вечером на улице ходить опасно, собаки кидаются на людей, и в жизни ты ничего не достигнешь, потому что глупый.

Третий класс — терроризм, вызывающий жалость,  посредством своего собственного страдания. Пример, подруга звонит вечером и час рассказывает, как ей плохо живется, на работе не ценят, муж не любит, дети не слушаются.

Четвертый класс — это те, которые приводят в бешенство. Подумайте, какие действия человека вызывают у вас гнев? Может быть это глупость или не желание что-либо делать? А может быть и нечто иное.

Вот для работы с этими мелюзговыми тиранчиками и хорошо использовать метод самоанализа, как метод воспитания и тренировки своего духа с целью взять под контроль свои мысли и эмоции.

История из моей практики.
Молодая девушка начиталась романтической литературы о жизни, в том числе и о семейной жизни. А когда она вышла замуж ее романтические истории рассыпались, а потом рассыпалась и семейная жизнь.
Знания были, но не было навыков и умений построения такой жизни и тренировки своего духа с целью взять под контроль свои мысли и эмоции, не было и опыта приобретения этих навыков.
Один из самых простых современных способов приобретения навыков и умений, доступных сегодня современному человеку – это самоанализ!!! Он пришел на смену различным шаманским техникам, выполняемым в медитативном состоянии или при выполнении различных ритуалов.
Похожие техники описывал Кастанеда в своих книгах. Из Википедии…
  • Сталкинг (Кастанеда) — описанная Карлосом Кастанедой техника выслеживания своих чувств и эмоций с целью постоянного и полного контроля над собой.
Самоанализ не имеет ничего общего с  самокопанием или самобичеванием или бичеванием других людей.
Из опыта.
Молодая девушка 15 лет анализирует свои поступки и приходит к мысли, что она неверно поступала во многих ситуациях, а следовательно она  — плохая.
Женщина, 45 лет.  Анализирует свои отношения с супругом с позиции, как он неверно поступает. И так каждый раз, как только речь заходит о нем. А другой вариант – если говорить не о нем, тогда о себе – как я неверно поступаю – я плохая. Приходим к первому варианту.
Самоанализ – это работа (разговор) со своим подсознанием с целью осознания жизненных ситуаций, т.е. понимания  почему я так делаю, говорю, живу.
— не бойся, когда предстоит сделать много,
— не суетись, когда уже ничего нельзя сделать,
— не рассуждай, что  правда, а что ложь.
Использование этих запретов при самоанализе полностью исключает возможную оценку происходящих событий.  Важно при этом руководствоваться своими ощущениями и чувствами, т.е. оценивать не происходящие события, а свое состояние во время этих событий. Это возможно только в одном случае, если посмотреть на всю ситуацию как бы со стороны, как наблюдатель, и исключить свои собственные эмоции. Поэтому самоанализом хорошо заниматься вечером, когда эмоции улеглись, а осталась только память в теле от произошедших событий.
На начальных этапах при отсутствии опыта необходима работа в группах с мастером, чтобы учиться «видеть со стороны». При наличии начального опыта выполнения самоанализа это будет занимать сначала от 30 минут  в день, а затем происходить мгновенно (как сейчас это происходит у моих «стареньких»).
 
Предлагаю начать с простого.
ПРАКТИКА
Ежедневно вечером выделите 5-10 минут времени. Заведите себе красивую тетрадь, чтобы хотелось держать ее в руках. И записывайте. Сначала определите самое неприятное событие дня, которое зацепило вас сегодня. Проанализируйте, почему оно вам неприятно, в чем ценность этого события. Если вы с чем-то не справились, то каких навыков, умений вам не хватило, или может быть каких-то личностных качеств? Подумайте и запишите. Наберитесь мужества смело взглянуть себе в глаза и признаться себе в этом!!!
Я вам скажу, что признавая у себя отсутствие каких-то качеств или не умение справляться с какой-то ситуацией – это первый и самый важный шаг к познанию себя, принятию себя. Для этого действительно нужно мужество и сила духа.
А потом спросите себя, какое самое приятное событие сегодня произошло. В чем его ценность для вас? Какие качества вы проявили, с чем справились.  Похвалите себя.
А если при этом говорить о Пути Воина, то  задайте себе вопрос, проявили ли вы почтение и уважение к окружающему вас миру в обеих ситуациях. Думаю, что ответы вас удивят.
Я буду рада, если вы поделитесь своими наблюдениями, открытиями или вашим методом использованием самоанализа в жизни. 

Развиваем  использование этого метода для развития и укрепления своего духа.

Выделите вечером 10 минут времени. Вспомните событие, которое зацепило вас, создало состояние дискомфорта.  Что  ощущало ваше тело  в это время? Вспомните свои  эмоции. Какие мысли были у вас в это время? Определите к какому классу мелюзговых тиранов относится это событие. Это необходимо, чтобы определить причину состояния вашего тела, эмоции и разума.  И если событие вас зацепило, значит вы пропустили его и позволили ему воздействовать на вас. Если вы определите, поймете причину ваших эмоций, то эмоции станут ровнее, спокойнее. И в теле пройдут изменения — оно расслабится.

Следующий шаг. Найдите  другое приемлемое для вас решение этой ситуации.Это слова, действия, мысли. Мысленно прокрутите картинку с другим вашим решением. Изменились ощущения? Если вас все еще не устраивают изменения — ищите! Возможно решение придет не сразу. Отпустите ситуацию. Отдайте команду своему подсознанию — искать решение и оно обязательно придет.
Когда вы найдете решение — мысленно примите его и отдайте команду своему подсознанию применять это решение с следующей похожей ситуации.

Делайте это каждый день — меняйте свою жизнь! Берите ее в свои руки!

О чем мы с вами сегодня говорили — не забыли еще?

О том, что даже когда решение двигаться к своей финансовой свободе, независимости, развитию и счастью уже принято, и даже сделаны шаги, на пути у нас будут возникать мелюзговые тиранчики, которые сделают все, чтобы замедлить или прекратить наше движение.

И если мы сами не предпримем никаких мер, то они сделают нашу жизнь невыносимой, а продвижение вперед медленным мучительным со слезами и соплями, а не с улыбкой и удовольствием.

Примените этот метод в своей жизни. Сделайте его частью себя. И вы научитесь избавляться от своих тиранов за считанные доли секунды!!!

Есть еще другие методы, позволяющие воспитывать свой разум и держать эмоции в равновесии, но они только дополняют метод самоанализа!

 

ВЫ можете еще прочесть...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Искать во всем сердце и предназначение

Помогаю людям следовать их жизненной цели!
Set your Twitter account name in your settings to use the TwitterBar Section.