Вы решили начать творить свою жизнь? Я вас поздравляю!
И если это действительно так, то эта практика для вас.
Итак, начинаем…
Упражнение Путешествие во времени.
Закрываем глаза… Дорога… Идем.
Оглянитесь назад и вспомните себя… год (два, три) назад. Перед вами промелькнут важные события этих лет, значимые слова, люди, ваши решения и поступки. Приглядитесь к них внимательно…
Посмотрите на себя. Что было для вас значимо, чем вы можете сейчас гордиться, за что вам может быть неудобно…
Из сегодняшнего дня поблагодарите себе за полученный вами бесценный опыт.
Подумайте, какие результаты ваших действий и решений в прошлом привели вас к сегодняшнему результату?
А теперь вернитесь на дорогу…. Смело посмотрите вперед вдаль, вглядитесь и увидите там себя…. через год (два, три). Посмотрите, где вы, какой вы? Что чувствуете? Что произошло с вашей семьей, работой, чем вы увлекаетесь, почувствуйте, что для вас самое ценное в жизни сегодня? Что вам важно сказать себе нынешнему, который начал свою новую историю. Какие слова? Скажите их.
А вы сегодняшний, услышьте их, разберите. Посмотрите на себя будущего. Что вам нравится, что не очень и почему.
А теперь уходим на тропинку в лес, бежим к своей полянке… любуемся, все проверяем, ложимся на землю, вдыхаем аромат и возврщаемся …. в эту комнату.
Запишите свои мысли и чувства сейчас… Дайте название своему состояние в будущем!!!
Озвучьте самое важное.
Ответьте в комментариях на вопросы:
- Увидели ли вы себя в будущем такими какими хотели быть? Если можно — поделитесь.
- Ваши внутренние ощущения , эмоции совпали с теми, которые вы ожидали?
- Если нет, то что было не так? Это важно!!! Это говорит о том, что что-то в ваших планах не так.
Этапы внедрения нового знания, привычек, идеи:
В человека заложено бессознательное стремление к развитию.
И выглядит это как движение по спирали, ступени с пролетами. Мы поднимаемся по ступеням, передышка на площадке и опять подъем.
Площадка – это отдых, передышка, комфортное состояние.
Но если там задержаться дольше, то жизнь начнет создавать дисбаланс, ступеньки начнут рушиться.
Неизбежно!!! Равновесие, дисбаланс, равновесие!!!
Кто-то начинает движение из состояния равновесия, комфорта, потому что он уже все сделал на этом этапе, и ему стало скучно, а кто-то дожидается состояния дисбаланса. Когда жизнь будет вынуждать двигаться, чтобы не скатиться вниз.
Этап1. Принять решение. Осознанное незнание /неумение. Пример. Ребенок видит, что люди как-то что-то делают со шнурками и пуговицами. Поиск путей овладения.
Этап2. Сознательное внедрение нового умения – обучение. Учась, мы переходим на этап осознанного внедрения. Мы внимательны, направлены, напряжены. Взрослые учатся водить машину, по этапам, переключать, затем знаки, затем свободное владение…
Этап3. 95% мы действуем бессознательно, 5 % осознанно. Наша задача получить новые навыки и сделать их осознанными, а затем бессознательными.
Этап4. Бессознательное владение навыком.
Определите на каком этапе вашего творения сейчас находитесь вы?
Время.
1 месяц — ученичество, самоконтроль, все новое (2 этап ученичества)
3 месяца — прошли «испытательный срок» (2-3 этап)
6 месяцев — проживание, удовлетворение (3 этап, 4)
1 год «профи», как будто бы было всегда. (4 этап)
Замечание. Наше подсознание не знает разницу между прошлым, настоящим и будушим. Если мы представляем будущее, то его делаем настоящим., т.е. возможным для реализации. Оно уже свершилось в наших мыслях, уже произошло!!!
Что мы сделали с вами в упражнении? Взяли завязку 1-3 года назад, посмотрели наши действия и посмотрели, что мы получили в результате.
Смысл упражнения? Мы посмотрели, какие были наши действия в прошлом, какие решения мы принимали, что мы делали или не делали, чтобы прийти к сегодняшнему результату. Как мы инвестировали наше настоящее в прошлом. А сегодня мы приняли решение создать новое будущее и хотим увидеть результат от настоящих действий.
Упражнение
Ставим задачу года
5 ступеней к реализации цели:
-принять решение (дате название, путь к роскоши, например, или я — хозяин)
-определить результат (в деталях, — квартира, какая, бизнес-какой)
— выбрать стратегию (как можно достигнуть этот результат, обязательно больше 1 стратегии)
-определить план действий (для каждой стратегии свой план)
— что такое победа, как я пойму и как я ее буду праздновать? или как я пойму, что я достиг результата
Создание новой жизни происходит поэтапно от периода ученичества к созданию привычек до проживания новой истории. И в это время вы испытываете взлеты и вдохновения, апатию и желание все бросить.
Упражнение.
Эмоциональный настрой на достижение
Цель – убрать негатив, достичь позитива.
Лист бумаги делим на две половинки. На одной пишем – люблю, на другой – ненавижу. На каждой половине не менее 10 пунктов.
Разделите на два листа. Положите ненавижу под левую руку (если вы не левша), люблю под правую…
Закрываем глаза. Дыхание свободное, тело свободное…. Мышцы слабее, еще слабее …
Ощутите свою левую руку. Те слова, которые вызывают у вас ненависть, раздражение, гнев, бессилие…. Вспоминайте, что вы написали, вспоминайте ваши мысли, ощущения тела, эмоции, которые вызывает каждое написанное вами там слово!!! Пусть перед вами пробегают картинки. Связанные с этими ощущениями, не бойтесь этого, разрешите. Пусть это будет в последний раз в вашей жизни!!!
А теперь ощутите листок в вашей правой руке со словами ЛЮБЛЮ. Вспомните то, что вы там написали!!! Ощутите свое желание быть таким, жить такой жизнью!!! Какие эмоции вы сейчас ощущаете, что чувствует ваше тело!!! Какие мысли приходят в голову….
И теперь у вас есть листок в левой руке и листок в правой. Мысли, эмоции, ощущения в левой и в правой руке. Ощутите их различие. Сожмите в кулак и ту и другую руку. Сжимайте сильнее еще сильнее.
И примите решение навсегда покончить с тем, что у вас в левой руке. И разожмите кулак – отпустите свои эмоции, напряжение, раздражение, обиды…Определите срок от 6 месяцев до года (1.5) на эту работу и примите решение в этот же срок достичь ощущения любви, жить так, как говорит вам ваша правая рука. Ощутите с каким желанием вы ее сжимаете. Сколько силы, энергии есть в вас для реализации этого желания. Скажите себе «Я это достоин! Я смогу это сделать!» А если у вас есть собственная фраза – скажите себе ее. И открывайте глаза.
А сейчас в тишине…
Если вы приняли решение – порвите ваш левый листок на мелкие кусочки. Сохраните правый. Поставьте вашу подпись под правым листом или ваш символ.
Сейчас соберите все порванные кусочки. Вам необходимо совершить обряд. Сжечь эти кусочки. Но сжечь с ощущениями освобождения. Без страха.
На это у вас три дня. Необходимо уйти от страха, сомнений. Сжечь с желанием новой жизни.
С другим листом поступите иначе – его нужно положить ,повесить на видное место. И можно дописывать. О другом после сжигания вы никогда не будете вспоминать.
Упражнение.
Создание должного состояния уверенности (позиция Воина)
Используйте ваш сжатый кулак правой руки и ваши эмоции, вашу сильную фразу, если ваше сознание начнет мешать вам, доставлять сомнения в ваших силах и в ваших возможностях.
Сожмите его, закройте глаза, сделайте вдох-выдох и произнесите вашу фразу!!! С ощущением уверенности, спокойствия и достоинства и силы у вас появятся, а сомнения исчезнут.
МАНИФЕСТ СИЛЫ,
Теперь Я – голос моей судьбы
Я буду вести, а не следовать,
Я буду действвать, а не сомневаться
Я сила созидания
Я живу по моим правилам
Я принимаю только самое лучшее
Шаг вперед!
Шаг вперед!
Шаг вперед!
Теперь Я – голос моей судьбы!
ВЫ можете еще прочесть...
поддержать проект
