Еще раз сегодня хочется поговорить о теле боли.
Что это? Это негативное энергетическое поле вокруг нас, которое мы создаем сами и все время снабжаем своей жизненной энергией. У каждого человека оно живет по-разному. У кого-то спит все время и оживает время от времени, а у кого-то все время наслаждается жизнью.
Мы говорили с вами, что необходимо создать намерение и установить наблюдателей за полетом своей мысли, ощущений и чувств.
Хочу поделиться еще одним опытом.
Несколько дней назад я стояла под душем и наслаждалась этой минутой. В какой-то момент у меня проскользнула мысль — «а вот дочь у меня заливают все время…». Я спокойно приняла эту мысль. Она не отразилась на моем теле, не меня ведь заливают, а ее. А она делает все, что возможно сделать в этой ситуации. В следующее мгновение проскользнула следующая мысль — «А помнищшь, как на старой квартире сосенди заливали тебя непрерывно. У тебя гнили потолки, а они не хотели оплачивать ремонт и ты готова была дойти до суда…» И эта мысль понеслась дальше. Она немедленно отразилась в моем теле удушием, болью, гневом. Забытые чувства вспомнились…
И тут мой наблюдатель проснулся. Это я о чем сейчас? Я живу в новом месте. Та история давняя. Она благополучно закончилась. Почему мне плохо? Из-за чего? Моему изумлению не было предела!!!
Я ведь только что наслаждалась жизнью! Моя душа пела и радовалась жизни! Что случилось?
Сначала я пропустила спокойную, нейтральную мысль. Прошло? А теперь можно и ту, которая заденет и разворошит все.
Эти наблюдения меня поразили. Так вот как это происходит!!! Когда я это осознала гнев, боль, беспокойства улетучились.
Я вспоминала картины из своего детства, связанные с подобными проявлениями.
Одно я помню до сих пор. Мама накормила меня вкусным ужином. И я валялась на диване довольная и счсатливая. Я радовалась, что заняла его раньше брата. (У нас сним была такая игра — соперничество). И тут я вижу, что мама предлагает моему брату не только ужин, но еще и достает торт из холодильника и предлагает ему.
Моя радость превращается в непомерное горе. Я рыдаю. «Мама любит брата, а меня не любит»- думаю я. «Как я могу жить без любви?» Мне плохо, страшно.
Не помню как, но мама справилась с ситуацией. Говорит, что просто забыла, что купила этот торт. И обнаружила его сейчас в холодильнике.
Простая житейская история. Но она напрямую связана с одним из серьезнейших жизненных (базовых) вопросов — это вопрос о любви. Каждый человек тянется к любви. Ему ее не хватает. Но часто ищет ее не внутри себя, а во внешнем окружении. И конечно, прежде всего в маме. И малейший намек на возможность ее отсутствия делает жизнь невыносимой.
Страх быть нелюбимым, непринятым, отвергнутым и страх смерти ведет нас по жизни, заставляет страдать и питает наше тело боли.
- Подумайте, какие навязчивые «пластинки» вы крутите в своей голове или о чем вы очень любите говорить с друзьями и знакомыми.
- Отслеживайте ваше желание защищаться или нападать.
- Это и есть те истории, которые питают ваше тело боли.
Станьте осознанными. Возвращайте себе радость жизни по крупицам, по минутам и часам и становитесь счастливыми!
Что для этого нужно делать?
- Установите внимание на чувствах, ощущениях, мыслях.
- Примите то, что боль существует, что она есть.
- Не думайте о ней, не позволяйте чувствам превращаться в новые мысли.
- Не судите и не анализируйте происходящее. Наблюдайте.
- Не создавайте свою личность, наделяя ее качествами.
- Будьте присутствующими. Наблюдайте, осознавайте происходящее — есть тело боли и есть наблюдатель. Станьте безмолвным свидетелем! Это и есть момент Сейчас.
- В первом случае это проявляется, как чувство неустроенности, неопределенности, недооценки себя.
- А если не осознается, то у этих людей часто наблюдается очень сильное стремление к чему — либо. Это могут быть деньги, успех, власть, призание, способности, взгляды.
Из моего личного опыта.
Вчера весь день ходила по дому и мучалась. Что-то меня решительно не устраивало. Но вот что? Я никак не могла понять. Мысленно перебирала события дня. Не было смысла так волноваться и напрягаться из-за них. Завтра, я точно, вряд ли вспомню, что сегодня было.
Но вечером все-таки позвонила дочери. Она вот-вот должна родить. Юлька ответила бодрым и радостным голосом. У нее все хорошо. Позвонила младшей дочери. У нее сегодня радостная новость — муж смастерил ей небольшой столик для работы. Она его больше месяца ждала. И тут все хорошо.
Но почему тогда мое тело напрягается? Почему ему не спокойно?
Внезапно пришла мысль — тело боли!!! Как это похоже! Тело боли!
Нет причины, нет переживаний, но тело болит и ноет. Где-то в груди засел комок. От него в разные стороны расходится что-то тянущееся и тягучее. Это меня сковывает, связывает.
Как я обрадовалась этим своим мыслям!!! Сразу стало легче!
Вспомнила, что где-то недавно прочитала…
Что такое смерть?
Так ведь это всего лишь жизнь, но без боли! Потому что, нет тела — нет боли.
А когда тело болит, то и душа болит. Она не может быть спокойна!
«Какие мудрые мысли!» — подумала я. Как все просто! Просто нечему болеть!
Но раз уж я здесь, сейчас живу на этой планете, что я обязательно должна чувствовать эту боль?
И как хочется крикнуть — это мне решать — чувствовать ее или не чувствовать! И я до сих пор верила этому. И это было так.
Но что случилось сейчас?
Почему тело стонет, и оно так не спокойно?
Что такое мое Я?
Во Вселенной все связано, я могу чувствовать других людей,… , чувстовать их боль, озабоченность, раздражение, обиду или радость, любовь, покой.
Вот вчера боль и догнала меня после посещения магазина с семенами.
С огромной радостью направилась я в этот магазин. Больше часа искала я то, что мне было нужно. Пришлось перебрать несколько ящиков с семенами, чтобы найти то, что хотелось мне. Одни и теже семена находились в разных местах. Время от времени приходилось возвращать на место дорогие семена, так как я находила лучший и более дешевый вариант. Продавцы напряженно наблюдали за происходящим. У меня падали семена, сумка. Когда я расплатилась, то не услышала спасибо за покупку. Мне вслед полетело ворчание. Это ворчание, как удар плети по спине… Заболела голова.
Всем своим существом я ощутила их недовольство и тихое сдерживаемое раздражение…
Я не осуждаю этих людей. Я принимаю их.
А вот себя принимаю ли я? Что сказало мое ЭГО?
Оно вопило от ярости и неспособности что либо поменять! Вопило!!!
Ведь я — умница и хорошая девочка (так было с детства — мама говорила). И как кто-то может не принимать меня?
Я приняла не чужое, а свое раздражение.
Практика:
Чтобы тело боли начало исчезать постепенно необходимо начать его отслеживать. Примите четкое намерение отслеживать свои мысли, эмоции и ощущения. Поставьте внутреннего наблюдателя за ними. Отслеживать необходимо на трех уровнях, но лучше начинать с какого-то одного. С того, с которого понятнее как это делать. Это может быть или отслеживание своих мыслей, или отслеживание эмоций, или отслеживание ощущений.
Внутренний наблюдатель просто фиксирует то, что происходит. Он не борется, не сопротивляется, не пытается что-либо изменить. Любая попытка вмешательства будет играть на руку вашему ЭГО, подогревать и подкармливать его. Если просто наблюдать за мыслями, эмоциями или ощущениями, то это сделает этот процесс осознанным!!!
А именно этого мы и добиваемся. Осознанности в наших мыслях.
Только этого уже будет достаточно для изменения мышления.
ВЫ можете еще прочесть...
поддержать проект
